腰痛ベルトの正しい使い方をご紹介します。正しく使うと腰痛の治療に効果的です。

ＡＭと無酸運動に使います！

○ギックリ腰の８割は午前中におこります。

椎間板は８割が水分でてきていますが、一日の中で水分量に違いがでます。

午前中に水分量が多く、水分が多い時ほどギックリ腰やヘルニアをおこしやすくなるので、腰痛ベルトは午前中に着用するのがおすすめです。

○ギックリ腰は無酸素運動の翌日におこります。

無酸素運動をすると、筋肉に乳酸がたまり、しばらくたってから筋肉が固くなります。背骨の筋肉が固くなると、ぐらつく関節に負担がかかり、ギックリ腰やヘルニアの原因になります。

腰痛ベルトを着用していると筋肉が固くなるのを防げるので、酸素運動時は腰痛ベルトを着用するのがおすすめです。