腰痛ベルトの正しい使い方をご紹介します。正しく使うと腰痛の治療に効果的です。
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介護職には腰痛ベルトが必須です!午前中だけでも腰痛ベルトを使うことができれば、腰痛が原因で離職することが防げます。 ○スポーツ用の腰痛ベルトを使う スポーツ用の腰痛ベルトは動きやすくできています。動きを規制しないので、腰や背中の筋肉を使いながら、椎間板にかかる負担を軽減できます。 腰痛がおこる午前中だけ使うのがコツです。 ○骨盤ベルトを使う 骨盤を固定するためではなく、お尻の筋肉を補強するために使います。お尻の筋肉は腰の動きをサポートする強力な筋肉です。お尻を固定すれば、腰の動きはそのままで、足腰の強度を上げることができます。 腰に負担がかかるときだけ使うのがコツです。 |